Eenvoudig afvallen klinkt misschien voor sommige mensen als een sprookje. Toch hoeft dit niet zo lastig te zijn als mensen denken. Er is ook een belangrijk verschil tussen snel afvallen en makkelijk afvallen. Zo kan makkelijk afvallen wel even duren waar snel afvallen voor veel sneller resultaat zorgt. Nu klinkt makkelijk afvallen niet zo aantrekkelijk maar snel afvallen kan heel erg lastig zijn. Zo hebben veel mensen niet de tijd om snel op een gezonde manier af te vallen.
Op een ongezonde manier afvallen is natuurlijk al helemaal niet wat je wilt. Afvallen doe je omdat je je gezonder wilt voelen en er gezonder uit wilt zien. Stoppen met eten om dus maar gewicht te verliezen draagt hier niet aan bij. In de volgende 3 tips gaan we jou op weg helpen om makkelijk af te vallen. Dit zal dus niet in 2 weken grote resultaten boeken maar wel jou op een gezonde manier op weg helpen. Lees snel verder om erachter te komen wat de 3 tips zijn die jou verder helpen.
Inhoud
Tip 1: Minder koolhydraten
Een belangrijke factor om makkelijk af te vallen zijn de koolhydraten die je binnenkrijgt. Hoe meer koolhydraten je binnenkrijgt hoe lastiger het wordt om af te vallen. Hoe serieuzer je dit aanpakt hoe sneller je resultaat zal boeken. Wil je dus echt fanatiek aan de gang om af te vallen? Zorg dan dat je voor een koolhydraatarme dieet. Een koolhydraatarm dieet helpt jou elke dag niet teveel koolhydraten binnen te krijgen maar wel voldoende en lekker te eten. Koolhydraten zitten voornamelijk in zoetstoffen dus je zal ook moeten op letten met wat je drinkt. Drink je veel frisdrank? Dan is het noodzaak dat je dit mindert of zelfs helemaal opgeeft om jouw doelen te behalen.
Tip 2: Meer bewegen
Meer bewegen klinkt misschien wel als het meest voor de hand liggende antwoord op de vraag naar makkelijk afvallen. Toch kan je op verschillende manieren meer bewegen. Zo zou je bijvoorbeeld elke ochtend om 5.00 uur op kunnen staan om uitgebreid te fietsen. Maar zoals al eerder gezegd geven we jouw tips om makkelijk af te vallen.
Zo kan je ook erg gemakkelijk meer bewegen bij je dagelijkse bezigheden. Loop net een groter rondje met je hond, pak net iets vaker de fiets en doe vooral wat je zelf ook leuk vindt. Heb je een hobby waarbij je moet bewegen? Probeer deze vaker uit te oefenen in plaats van voor de tv te zitten. Zo ben je niet alleen meer in beweging maar ook nog eens op een voor jouw leuke manier!
Leestip: Daarom zou je vaker moeten fietsen
Tip 3: Minder eten
Ook deze tip lijkt misschien wel heel voor de hand liggen. Toch zijn er verschillende manieren waarop je minder kan eten. Zo duurt het afhankelijk van wat je eet langer voordat je het gevoel krijgt dat je genoeg gegeten hebt. Doe hier voor jezelf onderzoek naar en kijk welk eten jou aanspreekt en snel een vol gevoel geeft. Zo kan je precies eten wat je lekker vindt alleen heb je hier minder van nodig dan van ander eten. Hierdoor eet je automatisch minder. Dit is dus ook een makkelijke manier van minder eten en daarmee ook langzaam maar makkelijk afvallen.
