Het is geen geheim dat slapeloosheid wijdverbreid is en naar schatting 40 miljoen Amerikanen treft. Velen van hen blijven zoeken naar nieuwe manieren om de aandoening te overwinnen en weer van een goede nachtrust te genieten. De nieuwste optie is CBD-olie, een chemische verbinding die wordt gevonden in de cannabisplant. Veel staten hebben hun wetten aangepast om de legale verkoop van medicinale cannabis ter verbetering van de gezondheid toe te staan.
Voor mensen die worstelen met de vermoeidheid, prikkelbaarheid en lusteloosheid die slapeloosheid met zich meebrengt, is CBD-olie een nieuwe oplossing voor een frustrerende (en soms slopende) aandoening. Hoewel slaappillen (zowel op recept als vrij verkrijgbaar) overal verkrijgbaar zijn, hebben ze mogelijk negatieve bijwerkingen, van verslaving tot slaperigheid overdag. Voor veel mensen wegen de risico’s van slaappillen zwaarder dan de voordelen en is een niet-narcotische optie een aantrekkelijk alternatief.
Hoe werkt CBD-olie voor de slaap?
Medische cannabis voor slaapCBD-olie zelf veroorzaakt geen slaperigheid. Haar aanspraak op roem is haar vermogen om angst te verminderen en een gevoel van kalmte te creëren. Dat zijn belangrijke factoren die helpen je lichaam voor te bereiden op de slaap.
“De hoofdoorzaak van slapeloosheid is vaak stress en geen ziekte of genetische aandoening,” zegt Mike Robinson, oprichter van het Global Cannabinoid Research Center en in Santa Barbara, Calif. “Om deze reden is CBD voor veel mensen zeer nuttig om slapeloosheid te bestrijden door de oorzaak, in dit geval stress, aan te pakken. Het vermogen van cannabidiol om angst te verminderen is bekend uit vele studies en daarom vinden velen dat ze een goede nachtrust hebben als ze het gebruiken.”
Op biologisch niveau werkt CBD-olie kalmerend, pijnverlagend en ontstekingsremmend door een wisselwerking met veel verschillende hersenreceptoren, eiwitten en chemicaliën. Die biologische interacties veranderen hoe neurotransmitters, hormonen en andere cellen in de hersenen en het lichaam zich gedragen.
Leestip: Slechte slaper? Met deze tips slaap je wel
Hoe gebruik je CBD olie om te slapen?
Er zijn drie belangrijke manieren waarop CBD-olie kan worden gebruikt om je te helpen beter te slapen:
- Oraal
- Plaatselijk aanbrengen
- Als inhaleermiddel
Sommige mensen vinden de smaak van de olie niet erg, die wordt beschreven als grasachtig, aards en nootachtig. Als dat voor jou het geval is, doe dan een paar druppels onder je tong zodat de verbinding door de haarvaten in de slijmvliezen kan worden geabsorbeerd, voordat het de bloedstroom bereikt. De smaak kan gemaskeerd worden met een glas water of sap, een theelepel olijfolie of boter. Er zijn ook met CBD geïnfuseerde edibles met smaak verkrijgbaar.
Als je CBD-olie gebruikt om pijn te bestrijden, dan kan het aanbrengen in crèmevorm je voorkeur hebben. Er zijn zelfs producten zoals CBD-zeep en -shampoo als je de voorkeur geeft aan een ontspannende douche of bad voordat je gaat slapen.
De olie kan ook worden geïnhaleerd met een speciale vaporizer, maar omdat de effecten van de olie bij deze methode sneller merkbaar zijn, wordt deze methode niet aangeraden voor nieuwe gebruikers.
Voor nieuwkomers is de orale methode een handige en effectieve optie. Zoals Robinson opmerkt: “Bij het gebruik van CBD-olie om te slapen, is het het beste als kleinere doses twee keer worden ingenomen.
Een direct na het eten en de andere ongeveer 45 minuten voor het slapen gaan. Door de CBD-dosis op die manier in tweeën te delen, kan de gebruiker over het algemeen het meeste uit die ene cannabinoïde halen.
De kardinale regel bij medicatie of het gebruik van cannabis en cannabisextracten is eenvoudig: Je kunt altijd iets toevoegen aan een dosis, maar je kunt er nooit iets afhalen”.
Voor doseringsadviezen, praat met een zorgverlener of een dispensary professional.
